ZDROWA AN.KA CAMP
edycja JESIENNA!
HOTEL JAKUBUS w Jakubowicach
10.11 - 12.11.2023
Mam przyjemność zaprosić Cię TRZECIĄ EDYCJĘ mojego
obozu sportowego dla kobiet.
Przed nami piękne 3 dni pełne aktywnego odpoczynku i relaksu w cudownych okolicznościach przyrody i kameralnej atmosferze.
Zaczynamy zakwaterowaniem w piątek 10.11.23 po południu, a kończymy obiadem po treningu w niedzielę 12.11.2023.
Program obozu:
- 6 treningów – w tym poranne rozruchy na świeżym powietrzu oraz NOWA FORMA TRENINGU.
- Warsztaty z fizjoterapeutką uroginekologiczną. Temat: “Orgazm – co to jest i co powinnaś wiedzieć. Prawidłowa higiena przy mikcji i defekacji”.
- Warsztat dietetyczny “Tipy na odchudzanie”.
- Dostęp do sauny i bali z hydromasażem.
- Możliwość skorzystania z pomiaru składu masy ciała z omówieniem przez dietetyka na profesjonalnej wadze TANITA.
- Masaż relaksacyjny lub fizjoterapeutyczny oraz diagnostyka uroginekologiczna (za dodatkową opłatą).
- Pakiet powitalny od partnerów wyjazdu.
- 6 posiłków przez cały wyjazd – gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. I w wersji roślinnej i mięsnej. 😉
Na tej edycji poznamy tajniki nowego rodzaju aktywności.
Tego nie było na ostatnim obozie!
PORANNY NORDIC WALKING z certyfikowaną trenerką. Monika poza tym, że nauczy Was prawidłowej techniki, to dodatkowo pomoże w doborze i dopasowaniu sprzętu.
KOLEJNA NOWOŚĆ:
STREFA SPA!
Poza treningami będziemy miały do dyspozycji dwie suche sauny i balię z hydromasażem na świeżym powietrzu. Gdzie będziemy mogły odpocząć i zregenerować się w otoczeniu przyrody.
Dodatkowo na miejscu dla klientów Hotel Jakubus zapewnia darmowy dostęp do rowerów – więc jak będzie Wam za mało aktywności, to można pozwiedzać też okolicę na dwóch kółkach. 😉
A jeżeli to nadal będzie niewystarczająco! To można dodatkowo na miejscu zapisać się na lekcje jazdy konnej lub skorzystać z hotelowej strefy spa (rezerwacja przed przyjazdem).
A JAK SIĘ ZBIERZE GRUPA CHĘTNYCH, to organizujemy MORSOWANIE! Na terenie ośrodka są dwa, piękne akweny wodne z plażą, więc aż żal nie wykorzystać takiej okazji. 😉
Masz obawy czy się tam odnajdziesz?
- Treningi dzielimy na dwa poziomy zaawansowania! Zawsze na spokojnie możesz poprosić o zmianę grupy.
- Wykwalifikowana kadra trenerska będzie bacznie czuwała nad techniką wykonywanych ćwiczeń.
- Poziom treningów będzie na bieżąco dopasowywany do indywidualnych możliwości. Będą przedstawiane różne warianty ćwiczeń – tak, abyś mogła dobrać je pod siebie.
- Poza aktywnością fizyczną, będzie także czas na odpoczynek, regenerację oraz możliwość skorzystania z profesjonalnego masażu.
- Mała grupa obozowiczów gwarantuje kameralną i przyjacielską atmosferę.
Także jeżeli chcesz aktywnie spędzić czas, potrzebujesz oderwania się od codziennych obowiązków oraz masz ochotę potrenować przy zielonych i górzystych terenach pod okiem specjalistów – TO JEST TO WYJAZD DLA CIEBIE!
CENA w przedsprzedaży (do 08.10): 1150 zł
CENA regularna: 1300 zł
Co zawiera cena:
- Zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych.
- Wyżywienie: piątek: kolacja, sobota: śniadanie, obiad, kolacja, niedziela: śniadanie, obiad
- 6 godzin treningów.
- Warsztaty z psychologiem i dietetykiem.
- Pomiar składu masy ciała z omówieniem.
- Dostęp do sauny i bali z hydromasażem.
- Prezenty powitalne od partnerów wyjazdu.
Cena nie obejmuje – masaży relaksacyjnych i fizjoterapeutycznych oraz diagnostyki uroginekologicznej (cena za indywidualny masaż będzie uzależniona od ilości uczestników). Kwota zostanie podana w mailu organizacyjnym przed wyjazdem. Oraz nie obejmuje atrakcji hotelowych – jak jazda konna czy masaże w hotelowym spa.
Zapisz się już dziś!
W celu zagwarantowania miejsca obowiązuje bezzwrotny zadatek w wysokości: 350 zł. Który należy wpłacić na numer konta podany w wiadomości zwrotnej ode mnie, 48h od zgłoszenia chęci wyjazdu. (W przypadku dokonania wpłaty w weekend – obowiązuje przesłanie potwierdzenie przelewu).
UWAGA: Liczba miejsc na obozie jest ograniczona!
Podczas wyjazdu opiekować się Tobą będą:
TRENER PERSONALNY, DIETETYK KLINICZNY
Pod pseudonimem Zdrowa An.Ka ukrywam się ja- Ania Koelner. Codziennie spotykamy się na Instagramie, więc nastał czas, aby poznać się na żywo. Nie ukrywam, że zorganizowanie kobiecego wyjazdu było na liście moich marzeń od lat i nadal nie mogę uwierzyć, że wreszcie się to stanie! Dlatego nie może Cię z nami zabraknąć! Na naszym wyjeździe będę się zajmować tym co lubię najbardziej – czyli treningiem funkcjonalnym kobiet. Dodatkowo zaopiekuję się również Tobą dietetycznie i chętnie udzielę Ci indywidualnej konsultacji żywieniowej. Mam świra na punkcie przeprowadzania treningu zgodnie z cyklem miesiączkowym i uwielbiam obserwować jak różnie kobiece ciała potrafią reagować na te same bodźce treningowe. Od niedawna zaczęłam szkolić się i rozwijać swoją wiedzę w zakresie treningu okołoporodowego. Tak aby być w stanie zaopiekować się kobietami na każdym etapie życia. Uwielbiam moją pracę i codzienne spotkania treningowe z kobietami. Nie mogę się doczekać aż przekażę Ci trochę swojej energii!
FIZJOTERAPEUTKA, TRENER MEDYCZNY
Jestem absolwentką akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu na kierunku fizjoterapia. Przez lata praktyki ukończyłam wiele kursów kształcenia zawodowego a ostatnie lata poświęciłam szczególnie
fizjoterapii uroginekologicznej, urologicznej i onkologicznej.
W swojej pracy szczególną uwagę poświęcam na diagnostykę funkcjonalną w obrazowaniu
ultrasonograficznym (usg) oraz sprawdzanie potencjału napięciowego (EMG) mięśni dna miednicy.
Spełniam się szerząc prawdziwą i bardzo potrzebną wiedzę na temat higieny życia codziennego u kobiet
np. podczas codziennej toalety oraz wchodzę niczym „ija” w sferę intymną czyli stosunku płciowego
oraz orgazmu.
- Moim głównym celem w terapii kobiet jest poprawa jakości życia, dlatego pomagam bardzo precyzyjnie
w takich dolegliwościach jak: - nietrzymanie moczu
- bolesne miesiączki
- bolesne stosunki
- ból w endometriozie
- wulwodynia, dyspaurenia, pochwica
- fizjoterapia w ciąży i po ciąży
- obniżenia i wypadania narządów
- i innych
Prywatnie jestem mamą Apolonii i Ignacego, żoną oraz kochanką męża Mateusza.
Poznaj miejsce, gdzie będziemy spać i trenować oraz cudownie się bawić:
Tak bawiłyśmy się na edycji jesiennej:
Jeżeli chcesz dołączyć do nas lub zdobyć więcej informacji na temat wyjazdu, to napisz do mnie na Instagramie/Facebooku wiadomość prywatną lub wyślij mail na: [email protected].
