ZDROWA AN.KA CAMP

edycja JESIENNA!

HOTEL JAKUBUS w Jakubowicach
18.10 - 20.10.2024

Mam przyjemność zaprosić Cię CZWARTĄ EDYCJĘ mojego
obozu sportowego dla kobiet.

Przed nami piękne 3 dni pełne aktywnego odpoczynku i relaksu w cudownych okolicznościach przyrody i kameralnej atmosferze.

Zaczynamy zakwaterowaniem w piątek 18.10.2024 po południu, a kończymy obiadem po treningu w niedzielę 20.10.2024.

Zapisz się

Program obozu:

  • 6 treningów z podziałem na poziomy zaawansowania (to Ty decydujesz w której grupie chcesz być!). Przygotowałyśmy dla Was także poranne rozruchy na świeżym powietrzu.
  • Mini kurs z samoobrony dla kobiet.
  • Warsztat z kosmetolożką Kamilą „Wiadomo, że manualnie” gdzie porozmawiamy między innymi o przyczynach powstawania zmarszczek oraz o tym co możemy zrobić by poprawić wygląd naszej skóry i ją ujędrnić.
  • Warsztaty z fizjoterapeutką uroginekologiczną Moniką, gdzie poruszymy temat kobiecej przyjemności i wibratorów godnych uwagi.
  • Dostęp do sauny i bali z hydromasażem.
  • Dla odważnych wieczorne MORSOWANIE!
  • Masaż relaksacyjny lub fizjoterapeutyczny oraz diagnostyka uroginekologiczna (za dodatkową opłatą).
  • Pakiet powitalny od partnerów wyjazdu.
  • 6 posiłków przez cały wyjazd – gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. I w wersji roślinnej i mięsnej. 😉

Na tej edycji czekają na Was SPECJALNE zajęcia!

Tego NIE BYŁO na ostatnim obozie!

KURS Z SAMOOBRONY DLA KOBIET z Instruktorami Karate Kyokushin. Dzięki temu poza tym, że wzmocnimy na obozie Waszą siłę, to także wiedzę jak wykorzystać ją w życiu codziennym, aby zwiększyć swoje poczucie bezpieczeństwa.

Dodatkowo pierwszy raz na obozie będziemy gościć specjalistkę z zakresu kosmetologii, która opowie nam jak zrobić NATURALNY BOTOKS! Podczas warsztatów “Wiadomo, że manualnie”.

Tak jak i ostatnim razem będzie dla nas dostępna:

STREFA SPA!

Poza treningami będziemy miały do dyspozycji dwie suche sauny i balię z hydromasażem na świeżym powietrzu. Gdzie będziemy mogły odpocząć i zregenerować się w otoczeniu przyrody.

Dodatkowo na miejscu dla klientów Hotel Jakubus zapewnia darmowy dostęp do rowerów – więc jak będzie Wam za mało aktywności, to można pozwiedzać też okolicę na dwóch kółkach. 😉

A jeżeli to nadal będzie niewystarczająco!

To można dodatkowo na miejscu zapisać się na lekcje jazdy konnej lub skorzystać z hotelowej strefy spa (rezerwacja przed przyjazdem).

A JAK SIĘ ZBIERZE GRUPA CHĘTNYCH, to organizujemy MORSOWANIE! Na terenie ośrodka są dwa, piękne akweny wodne z plażą, więc aż żal nie wykorzystać takiej okazji. 😉

Masz obawy czy się tam odnajdziesz?

  • Treningi dzielimy na dwa poziomy zaawansowania i to Ty sama decydujesz do której grupy dołączysz. Zawsze na spokojnie możesz poprosić o zmianę grupy.
  • Wykwalifikowana kadra trenerska będzie bacznie czuwała nad techniką wykonywanych ćwiczeń.
  • Poziom treningów będzie na bieżąco dopasowywany do indywidualnych możliwości. Będą przedstawiane różne warianty ćwiczeń – tak, abyś mogła dobrać je pod siebie.
  • Poza aktywnością fizyczną, będzie także czas na odpoczynek, regenerację oraz możliwość skorzystania z profesjonalnego masażu.
  • Mała grupa obozowiczów gwarantuje kameralną i przyjacielską atmosferę.

Także jeżeli chcesz aktywnie spędzić czas, potrzebujesz oderwania się od codziennych obowiązków oraz masz ochotę potrenować przy zielonych i górzystych terenach pod okiem specjalistów – TO JEST TO WYJAZD DLA CIEBIE!

Co zawiera cena:

  • Zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych.
  • Wyżywienie: piątek: kolacja, sobota: śniadanie, obiad, kolacja, niedziela: śniadanie, obiad
  • 6 godzin treningów.
  • Warsztaty z fizjoterapeutką i kosmetologiem.
  • Mini kurs z samoobrony dla kobiet.
  • Dostęp do sauny i bali z hydromasażem.
  • Prezenty powitalne od partnerów wyjazdu.

Podczas wyjazdu opiekować się Tobą będą:

TRENER PERSONALNY, DIETETYK KLINICZNY

ANNA KOELNER – TRENER PERSONALNY, DIETETYK KLINICZNY

Pod pseudonimem Zdrowa An.Ka ukrywam się ja- Ania Koelner. Codziennie spotykamy się na Instagramie, więc nastał czas, aby poznać się na żywo. Nie ukrywam, że zorganizowanie kobiecego wyjazdu było na liście moich marzeń od lat i nadal nie mogę uwierzyć, że wreszcie się to stanie! Dlatego nie może Cię z nami zabraknąć! Na naszym wyjeździe będę się zajmować tym co lubię najbardziej – czyli treningiem funkcjonalnym kobiet. Dodatkowo zaopiekuję się również Tobą dietetycznie i chętnie udzielę Ci indywidualnej konsultacji żywieniowej. Mam świra na punkcie przeprowadzania treningu zgodnie z cyklem miesiączkowym i uwielbiam obserwować jak różnie kobiece ciała potrafią reagować na te same bodźce treningowe. Od niedawna zaczęłam szkolić się i rozwijać swoją wiedzę w zakresie treningu okołoporodowego. Tak aby być w stanie zaopiekować się kobietami na każdym etapie życia. Uwielbiam moją pracę i codzienne spotkania treningowe z kobietami. Nie mogę się doczekać aż przekażę Ci trochę swojej energii!

FIZJOTERAPEUTKA, TRENER MEDYCZNY

MONIKA MOSKALUK KUBIAK – fizjoterapeutka uroginekologiczna i trener medyczny.

Jestem absolwentką akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu na kierunku fizjoterapia. Przez lata praktyki ukończyłam wiele kursów kształcenia zawodowego a ostatnie lata poświęciłam szczególnie
fizjoterapii uroginekologicznej, urologicznej i onkologicznej.

W swojej pracy szczególną uwagę poświęcam na diagnostykę funkcjonalną w obrazowaniu
ultrasonograficznym (usg) oraz sprawdzanie potencjału napięciowego (EMG) mięśni dna miednicy.
Spełniam się szerząc prawdziwą i bardzo potrzebną wiedzę na temat higieny życia codziennego u kobiet
np. podczas codziennej toalety oraz wchodzę niczym „ija” w sferę intymną czyli stosunku płciowego
oraz orgazmu.

  • Moim głównym celem w terapii kobiet jest poprawa jakości życia, dlatego pomagam bardzo precyzyjnie
    w takich dolegliwościach jak:
  • nietrzymanie moczu
  • bolesne miesiączki
  • bolesne stosunki
  • ból w endometriozie
  • wulwodynia, dyspaurenia, pochwica
  • fizjoterapia w ciąży i po ciąży
  • obniżenia i wypadania narządów
  • i innych

Prywatnie jestem mamą Apolonii i Ignacego, żoną oraz kochanką męża Mateusza.

Dawid Sęk – student Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu- 23 lata, trener personalny. Instruktor Karate Kyokushin, wielokrotny medalista Mistrzostw Europy i Polski w Karate Kyokushin.
Sylwia Małys-Górska – Instruktorka Karate Kyokushin. Wielokrotna medalistka Mistrzostw Międzynarodowych i Regionu. Krok po kroku podbija kolejne etapy świata karate, przygotowując się do styczniowego egzaminu na czarny pas. Prywatnie psia matka Luny i adeptka jogi.
Cześć. Nazywam się Kamila Sawa i jestem kosmetolożką oraz współzałożycielką salonu Makago. Od początku swojej kariery zawodowej zajmuje się pielęgnacją skór problematycznych, a od 5 lat specjalizuje się w manualnych technikach estetycznych. Byłam jedną z pierwszych osób wykonujących masaż Kobido we Wrocławiu, a także jedną z pierwszych osób w Polsce pracujących techniką Hadado. Na warsztatach „Wiadomo, że manualnie” pokażę Wam techniki masażu, które z powodzeniem zastosujecie w domu, odpowiem na nurtujące Was pytania oraz obalę kilka mitów związanych z terapiami manualnymi w świecie estetyki. Porozmawiamy o anatomii, o przyczynach powstawania zmarszczek, o tym co możemy zrobić by poprawić wygląd naszej skóry, o tym na co macie wpływ i dlaczego proste rozwiązania są najlepsze.

Nie mogę się już doczekać spotkania! Do zobaczenia!

https://www.instagram.com/makagosalonurody/

Poznaj miejsce, gdzie będziemy spać i trenować oraz cudownie się bawić:

Tak bawiłyśmy się na edycji jesiennej:

Jeżeli chcesz dołączyć do nas lub zdobyć więcej informacji na temat wyjazdu, to napisz do mnie na Instagramie/Facebooku wiadomość prywatną lub wyślij mail na: [email protected].

Obozy dla Kobiet